電腦一族的眼睛放松法

核心提示:對于電腦一族每天盯著電腦:眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀,怎么辦?

  快速眨眼深呼吸。吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。

  瞅鼻尖深呼吸。吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時,眼睛放松恢復(fù)正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

  按壓穴位閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

  燈光治療眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

  熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復(fù)幾次。

  對于電腦一族,有效地保護眼睛非常重要,您可以通過以上簡單的做法,可以有效地緩解電腦對眼睛的傷害,盡可能地保護眼睛。